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2017年03月22日

第---号【健康】3月の元気の源〜ヨーグルトプラスワン その2〜

おはようございます!音多秀茂(おんだひでしげ)です。


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■ 本文前のお立ち寄り♪〜前回号はこちらから〜


 第---号【幸運】3月の旬イベント〜春分の太陽〜
  https://goo.gl/3S0jpv



★【健康のタネ】〜3月の元気の源 ヨーグルトプラスワン その2〜


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ビジネスマンの成功と健康には大きな関係があります。

 ▼ 健康がボロボロになると感情に悪影響が出ます

 ▼ そして良くない感情は思考に悪影響を与えます

思考が駄目になると良いアイデアや提案が出てきません。
やる気や行動力に影響し、稼ぐ力や成功にも大きく影響します。

そこで当テーマでは富と成功を阻害する不健康を取り除き、且つ
自らをパワーアップさせる健康テクニックをお伝えしていきます。
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今日も健康のタネをお届します♪


それでは早速前回の続きから参りましょう§^。^§。


この時期多くの人が困る事になる花粉症などアレルギー対策において、「腸ま
で死なずに届く乳酸菌(ヨーグルト)」の活用を唱えたわけですが、最終的な
ネックとして残ったのは”コスト”の課題でした。


市販品を毎日食べていたら食費に大きく影響を与えてしまう健康系のヨーグル
ト。


需要があるだけにスーパーでもネットでも安売りを見かけませんし、まとめ買
いでも大して安くは買えません。仮に家族全員アレルギー持ちだとしたら、健
康と家計のどちらを優先させれば良いのか狭間で悩むと思います。


そこで前回はヨーグルトを自作する事でコストを確実に下げ、家族全員にたっ
ぷり腸内細菌を行き渡らせる方法がある事をお伝えしました。


☆ ヨーグルトは自作できる


それでは”ヨーグルトの自作法”です。


自作ならたかだが1カップをちびちび食べるなんて事はしません。コストは約
三分の一程になり、たっぷり好きなだけ食べられます。もちろん”腸まで届く
”が宣伝文句の市販の健康系ヨーグルトも全てコピーする事が出来ます。


それは何故か?


何故ならどのメーカーも


 ◆ 特許出願


をしているからですね。


その公開特許を読み解けば、ある程度の制作条件が分りますので簡単にコピー
出来るわけです。


例えば、私の花粉症に効いたと思われる「R-1」ヨーグルトの作り方。


タネはもちろん自作できませんから、市販のR-1を買って来ます。


揃えるのは、以前ご紹介した「ヨーグルティア」をはじめ以下4つのみ。


 ▼ ヨーグルティア


 ▼ R-1ヨーグルト(ドリンク、固形どちらでもOK)1個 使うのは半分の50g


 ▼ 牛乳 or 豆乳(成分無調整) 1000ml一本


 ▼ 砂糖 30g


ヨーグルティアは以前元気の源の甘酒編でご紹介しましたが、おススメです。


TANICA ヨーグルティア
http://amzn.to/2np2oEB


あなたが健康に目覚めて人生に豊かさを求める時、必ず行き当たるのが身体の
免疫系強化です。その際”発酵食品”にはかなりお世話になりますが、それを
自作するのに欠かせないのがこの機械なんですね。とてもシンプルで便利です。


牛乳や豆乳は自らの好みや体質に合わせて選ぶようにし、必ず「成分無調整」
の物を選ぶ事。成分調整されている物は加工食品のように砂糖や添加物が含ま
れていますから意味がありません。


砂糖は入れなくても出来ます。入れるなら出来るだけ白砂糖(精糖)はやめて
黒い砂糖を選びましょう。


作り方は他にも様々なHPで書かれていますので、シンプルに流れだけ書くと、


 1.牛乳を人肌に温める・・・電子レンジでパック一本を500Wで5分加熱


 2.ヨーグルティア容器にヨーグルト、砂糖、温めた牛乳を入れて混ぜる


 3.容器をヨーグルティア本体にセットし、43度で12時間保温


 4.12時間後、容器を冷蔵庫で2時間以上冷やす


以上で完成です。


自分の作業は1と2だけですから、作業時間は10分程。


あとは機械に任せて半日待てば、カップ半分のヨーグルトが20倍の分量に増え
ます。ヽ(^o^)丿


コストは市販品が100g当たり100円に対し、自作は30円程。
なのでヨーグルティアへの投資もすぐに回収できます。


さて、これでコストのネックも外れました。作り方も超簡単ですから行動のネ
ックもありません。後は、行動し、継続し、結果を出すだけ。ヽ(^o^)丿


さて、ここでもう一品、タイトルに沿って”プラスワン”をお伝えします。


それは


 ◆ 小さじ1杯のアマニ油


をヨーグルトのトッピングとして加えること。


アマニ油は高いですが、こうしたピンポイントの使い方をすれば長持ちします
し、効率の良い食習慣となります。


ちなみにアマニ油も様々ありますが、こちらがベストです。私もアマゾン定期
便で買い続けて二年になりますが安く味が良く、特に容器が他の物と比べて秀
逸に出来ているので使い続けています。


ニップン アマニ油
http://amzn.to/2noMbiO



今回のテーマでお伝えしてきた内容は、単に「アレルギー」という狭い枠内で
はなく、全ての人に有効な体内環境適正化のお話です。


富と成功に健全な肉体は不可欠です。日頃体内環境を気にしない健康な人も、
これを機に全身の健康を底上げする感覚で取り組んでみて下さい。



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posted by 音多 秀茂(おんだ ひでしげ) at 05:49 | 健康のタネ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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