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2017年09月17日

第1042号【健康】長寿国から良いとこ取り!キプロス編

おはようございます!音多秀茂(おんだひでしげ)です。


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 第1041号 長寿国から良いとこ取り!16年度集計 長寿国第一位の発表!
  https://goo.gl/tqKL2Z



★【健康のタネ】長寿国から良いとこ取り!キプロス編


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あなたの健康状態は富と成功に大きく影響します。

何故なら富と成功の源泉とは「元気」であり、健康が損なわれる
とその元気が失われるからです。

 ▼ 元気が失われると思考力も行動力も発揮できません

 ▼ 思考や行動が止まればやる気も起こりません

 ▼ そして元気の無い人は運にも見放されて行きます・・・

というわけで当健康編では我々の健康を整え、元気をフル充電し、
そのエネルギーを富と成功の実現へと注ぎ込む為のテクニックを
お伝えしていきます。
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今日も健康のタネをお届けします♪


それでは前回に続きシリーズ「長寿国から良いとこ取り!」を続けます。今回
取上げる長寿国はトルコの南の東地中海上に位置する「キプロス」でしたね。


早速キプロスの基本情報をデータ面から眺めながら、我々が良いとこ取りでき
そうな「長寿の秘訣」を見つけていきたいと思います。


厚生労働省16年版簡易生命表で見てみると、「キプロス」の平均寿命は男性が
80.90歳でなんと日本に次いで3位、女性は84.70歳と世界の中で8番目の長寿国
でした。


ちなみにこのキプロス、昨年までは全くのノーマークでしたので、改めて15年
版のデータを見てみると男性が80.00歳、女性が84.80歳で世界で10位前後のそ
こそこ長寿国だったんですが、私が昨年参考にしたWHO版はキプロスのデータ
古く、男性が78.30歳、女性が82.70歳と10年ほど前のデータが載っていました。
なので世界で20番前後の中堅国として表示されていたんですね。


しかしまぁ、そう考えると世界中のどの国も毎年寿命が著しく延びています。
特にこのキプロスは2013年から14年にかけ、たった1年で男性の寿命が1歳近く
も伸びていますから、元気になりたい男性諸君は、その長寿の秘訣が気になる
所でしょう。


・・・・

ではまず国土や地理的な面について見てみましょう。


場所は地中海の東に位置する島国で、トルコの南にあります。


長さが240km、幅100kmという面積は地中海では三番目の大きさですが、かなり
小さいですよね。人口自体も90万人弱であり、人口密度もそう高くありません。


世界の長寿国には以前取り上げた香港やシンガポールのように超過密な人口密
度が長寿に貢献しているような国も有りますが、この国はカナダやオーストラ
リアのようにゆったりとして過ごしやすい気候から得られるリラックス感が長
寿に結び付いていると考えられます。


この辺は日本でせわしく暮らす我々にはなんとも真似しづらい所ではあります
が、将来設計においてそうした環境を選ぶという手はあります。


・・・・

次に経済面。経済もまた物質的な豊かさ来る精神面の充実や、医療や教育イン
フラの整備に大きく影響するので長寿国家としての大きなファクターです。


このキプロスは一人当たりのGDPが約3万ドルと世界では30位前後。物価にもよ
りますが、周辺国のギリシャやイスラエル、トルコと比較すると中の上程度で
す。


この国は以前観光産業に依存していたり、ギリシャ危機に煽られたりと経済面
は紆余曲折を歩んでいますが、最近は天然資源の発掘があり、地理的にアジア
やヨーロッパのハブ拠点となりつつあるので、経済成長も著しい国です。


寿命ランクで最近急に上位に食い込んできたのも、こうしたインフラの整備に
よって、医療サービスが向上してきたせいかもしれません。


これらは我々日本人が「良いとこ取り」するネタとしてはイマイチかもしれま
せんが、以前もお伝えした通り、自分の寿命を延ばそうと思ったら、身近な医
療機関へのアクセス方法をしっかり抑えて置く事は非常に重要です。


・・・・

さて、こうしてキプロスの基本情報を見ながらこの国固有の長寿の秘訣を探ろ
うかとしたんですが、ふと思い出したのは以前お伝えした「サンマリノ」です。


サンマリノ、イタリア、スペイン、ギリシャなど、地中海沿岸の国々は皆オリ
ーブの生産を大量に行っており、オリーブオイルの摂取量が多いです。そして
水産物、トマトや野菜、柑橘類、チーズを併せたいわゆる「地中海式食事」が
ベースとなり、そこに地中海性気候のストレスフリーが合わされば無敵の環境
だと思うんですね。


そうした地理的、環境面での充実がこの地中海沿岸の国々全体の長寿の秘訣で
ある事は間違いないと思います。


というわけで、我々がこの中から今すぐ取り入れるとしたら何か?


それはオリーブオイルに代表されるような良質な「油」を取る事、というのは
いかがでしょう?


但し、今日本に出回っているオリーブオイルはある程度お金を出さない限り、
偽物を掴まされます。


私は油にはかなり入れ込んいますが、普段料理に使っているのはコストパフォ
ーマンス抜群のジュンコオイルです。

ジュンコオイルとは?
http://amzn.to/2y1MOjv


オリーブオイルも使いますが(エクストラバージン)、その他朝は亜麻仁油を
直接多めに取るようにしています。


こうして色々長寿の秘訣を試したら、その効果は血管年齢で測定しましょう。
私も去年の年末に続き、そろそろ血管年齢の測定を再開したいと思っています
(笑)。



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posted by 音多 秀茂(おんだ ひでしげ) at 13:55 | 健康のタネ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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