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2013年08月05日

第93回 超簡単な全身健康法の効能とは?

こんにちは、今はサラリーマンの音多 秀茂(おんだ ひでしげ)です。


★彡: 今日の小話 ☆彡:

それでは先週に引き続き、ハナビストブログです(笑)


今日は最後のポイントとして、あなたがより一層花火大会を楽しむ為の
ポイントについてのお話です。


ちなみにこれが分かればハナビストとしてのレべルが格段に上がります。


では早速、それが何かというと、


 ◆レベルの高い花火を見分けるポイントを知る


ということです。あなたはそれがわかりますか?



そのポイントとは、


 ▼いかに真円かを見る


 ▼いかに層のバランスが取れているかを見る


 ▼いかに綺麗に火薬の粒の色が変わるかを見る


の3つです。


いまや世界中で愛される花火ですが、結局日本の花火は段違いにレベル
が高い。まさに芸術の域で見せているわけです。


上記3つの条件を満たせるのは日本の職人さんだけです。是非この
ポイントを押さえて花火同士の比較をしてみてはいかがでしょうか。


私は今週末、花火大会へ行く予定です。ばっちり晴れのお天気で見れること
を楽しみにしています。



☆全身健康法の効能とは?



はい、今日もお仕事お疲れさまでした。


サラリーマンの夜の癒しブログを今週も始めます(笑)


先週は超簡単な健康法として「舌出し」をご紹介しました。(ちなみに
これは結構な秘儀です。いきなり紹介しちゃいますが要チェックですよ!)


とはいえ、いきなり何が起こるのか知らされずに舌を出せと言われても
はぁ?でしょう。


まぁ効能の一つとして、プロスキーヤーの三浦さんのお父さんの話を例に
は出しましたが、今日は具体的にどう効くのかについてのお話です。



まず初めに知っておいてもらいたいのは、この体操で得られる効能には
物理的な面と、内部・精神的な総合面の両方があることです。



まずは、物理的な面からのお話です。



■それでは早速、舌出し運動をやってみましょう。


回数は30回 


そうすると、次のように感じませんか?


 ◆舌を出すことで、唾液が出てくる。
  

 ◆舌を出すことで、口の周り、後頭部や首の後ろの筋肉が伸縮する


これが物理的な変化です。



では、これにより全身にどんな変化が出てくるか。


【唾液が出る】


 ▼歯が白くなる


 ▼口臭が気にならなくなってきた(唾液の働きが正常になる為)


 ▼虫歯、歯肉炎になりにくい。治療した歯が長持ちする



【口の周りの筋肉を伸縮させる】


 ▼発音が良くなる、しゃべりやすい


 ▼ごはんが食べやすく、美味しくなり、飲み込みやすくなる


 ▼頬を引き締め、むくみ・たるみを取る


 ▼顔のシワ、シミをなくす


 ▼顔にツヤが出る



【後頭部や首の後ろの筋肉が伸縮させる】


肩こり、腰痛、膝痛の消失



物理的に感じられる変化はこのようなものです。これらの健康が1日30回
の舌出しで得られたら時間対パフォーマンスは抜群でしょう!?


明日は、内部・精神的な総合面でどのような変化があるかについてのお話
です。
posted by 音多 秀茂(おんだ ひでしげ) at 21:26 | 健康のタネ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月06日

第94回 舌を出すだけで健康を手に入れる方法

こんにちは、今はサラリーマンの音多 秀茂(おんだ ひでしげ)です。



☆舌を出すだけで健康を手に入れる方法



昨日は舌出し健康運動の物理的効能についてのお話でした。


今日は、内部・精神的な総合面でどのような変化があるかについてのお話
です。



それでは今日も早速、舌出し運動をやってみましょう!


回数は30回ですね。


そして昨日と同じように下記の身体感覚を感じて下さい。


 ◆舌を出すことで、唾液が出てくる。
  

 ◆舌を出すことで、口の周り、後頭部や首の後ろの筋肉が伸縮する



そうすると、実は身体に感じている上記の感覚意外に、舌出し運動によって
あなたの自立神経の働きがどんどん正常になっていきます。


自律神経が正常になることによる数値的・感覚的な変化は、


 ▼血圧が正常化する (高血圧、低血圧が正常値に向かう)


 ▼体温が正常化する (低体温が正常値36.3〜5℃へ戻る)


 ▼唾液、消化液の分泌により、消化器管の働きが正常化する
   ⇒胃腸の調子UP、便秘解消、体内粘膜強化によるアンチエイジング


 ▼自律神経の働きが正常化することにより、精神安定する
   ⇒セロトニンの分泌に関与


 ▼入眠が改善し、寝つきがよくなる


というものです。



ちなみにこの健康運動を続けた結果、私自身はいつでも、


 ◆体調のすべてが良い(!)


という状態です。一年通してだるいとか憂鬱になった記憶は全くありません。



もちろん、私が体調万全なのはこれだけではありません。しかし、私自身
が実践している生活習慣の中でも、舌出しは簡易的でほんとに効果がある
健康法だと思います。


なにせ1日たった30回で効果が実感できますから。
(私自信はおととい紹介した方法で毎朝100回やっています)


特に時間が無い、サラリーマン主婦の方は、他のことをしながらできます
から是非実践をお薦めしたいです。



薬ではないので、副作用もない。嫌になったらやめれば良い。(ただ効果を
実感した人はこんな手軽な健康法は無いのでやめれなくなると思います)


何事も一度受け入れて、実践してみてから決めてみると良いと思います。



それでは、また明日。




本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

この瞬間にこのブログを読んでいるあなたが世界で一番幸せになることを
心よりお祈りしております。

音多 秀茂(おんだ ひでしげ)
posted by 音多 秀茂(おんだ ひでしげ) at 21:29 | 健康のタネ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月07日

第95回 ビールはもうやめましょうか

こんにちは、今はサラリーマンの音多 秀茂(おんだ ひでしげ)です。



☆ビールはもうやめましょうか



今日はニュースになるほどの暑さでしたね。ずっと涼しくていい感じだった
のに、どうやらこれまでのようです。(笑)これから先はお盆に向けて猛暑
もピークになることでしょうね。


さて、そんな暑い中、仕事から帰ってくると美味しいビールをゴクゴクッ!
といきたいところですが、私は最近ビールではなくあるものに変えました。



あなたは、夜のビールがやめられず、お腹周りが年々ぷくぷくと太くなり、
その進化(?)が止まらずに放置していませんか?


また、やめようとしたことはあるけれど、ビールを止めたり、ダイエットする
ことに何度も失敗した結果、結局 ”もうどうでもいいや” という不健康状態
になっていないでしょうか。


まぁ、普通のサラリーマンであれば夜遅く帰って来て、自分への一日の報酬
ビールだったりしますから(笑)それもしょうがありませんよね。


但し!生活習慣病が死に至るまでに深刻になるのは、このような毎日の小さな
健康の積み重ねが強力に凝り固まり、やがて爆発するからです。


小さな積み重ねが”努力”であれば成功が、そして”脂肪”であれば死亡が
待っているというわけです(おおっとブラックでしたね)。


何気な〜く毎日を送っていても、”今日の一杯”の積み重ねは、積もれば強力
な爆弾になっているわけですから、1年に1回の健康診断の時に気づくのでは
やはり遅いのではないかと思います。



では、どうすれば良いか!?実はあるのです。


さらにそれを飲むと次のような健康的なメリットがあります。



 ▼ビールを飲まなくても、同等の気分を味わえる


 ▼ビールの代わりに飲むことで、努力もせずに腹回りの脂肪がおちる


 ▼食事しながら飲むので時間も浪費しない


 ▼ビールよりも安いので、節約のメリットもある



こんなものがあったら良いと思いませんか?



明日に続きます。



本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

この瞬間にこのブログを読んでいるあなたが世界で一番幸せになることを
心よりお祈りしております。

音多 秀茂(おんだ ひでしげ)
posted by 音多 秀茂(おんだ ひでしげ) at 21:54 | 健康のタネ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月08日

第96回 これからはビールをやめてコレにします

こんにちは、今はサラリーマンの音多 秀茂(おんだ ひでしげ)です。



☆これからはビールをやめてコレにします



今日も昨日に続き強烈に暑かったですね。帰宅したら早速美味しいビール
グビグビいきたいところ。


しかしそれがやめられないと、いかに不健康サラリーマンになってしまうかに
ついて昨日はお話しました。


そして、今日はそのビールの代わりに飲めて、さらに次のようなメリットがあるものに
ついてのお話です。


 ▼ビールを飲まなくても、同等の気分を味わえる


 ▼ビールの代わりに飲むことで、努力もせずに腹回りの脂肪がおちる


 ▼食事しながら飲むので時間も浪費しない


 ▼ビールよりも安いので、節約のメリットもある



こんなものがあったら良いと思いませんか?



これは単なるダイエットの薦めではありません。


例えばこれがダイエットの紹介であれば、


 ●無駄な器具の話になる


 ●続きもしない運動の話になる


 ●過剰に栄養を補給するサプリメントの話になる


というようなことになりますが、これからお薦めするのはこうした、現状に更に余分な
ものをプラスするような方法ではなくて、もっとシンプルな方法です。




じゃぁ、それは何か・・・




それは・・・




炭酸水



です!・・・!!!!



ビールの代わりに炭酸水を飲むことで、先程お話した4つのメリットが満たされ健康
になります。


では明日はより具体的な炭酸水のメリットと、効果的な飲み方についてのお話です。



本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

この瞬間にこのブログを読んでいるあなたが世界で一番幸せになることを
心よりお祈りしております。

音多 秀茂(おんだ ひでしげ)
posted by 音多 秀茂(おんだ ひでしげ) at 21:07 | 健康のタネ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月09日

第97回 炭酸水でお金と時間を手に入れる方法

こんにちは、今はサラリーマンの音多 秀茂(おんだ ひでしげ)です。



☆炭酸水でお金と時間を手に入れる方法


昨日までは、ビールの代わりになり、さらに健康まで手に入る飲み物として、
炭酸水をあげてみました。


まぁ、あえてビールと比較してきたわけですが、実際この二つは全く異なるものなので
比較する必要はないのですが・・・。


よって、ビールを飲まない人にとっても、たくさんメリットがある飲み物です。
特にダイエット情報に敏感な女の人にもメリットがあります。



と、ここで一旦確認ですが、あなたは炭酸水って飲んだことありますか?

炭酸水自体は天然のものから工場で製造されたものまで多種多様にあり、何十年も
前から市販されています。


ただ、炭酸水を直接飲むよりは、カクテルやウイスキ―などのお酒と割る為に
多く使われていたイメージが強いですよね。だから直接飲むという考えに至らない
方が多いと思います。


しかし、数年前に炭酸水自体を飲むメリットが注目され、現在ではそのままでも水の
代わりに飲めるような炭酸水が次々と発売されています。




それでは今日は炭酸水の具体的なメリットのお話にいってみましょうか。


まずその特徴と効能について羅列すると、


 ▼スッキリ感による満足感が得られる(ビールや炭酸甘味飲料と同じ快感)


 ▼ビールや炭酸甘味飲料とは違い、炭酸そのものにはカロリーがないので太らない


 ▼炭酸で満腹感が得られ食欲が簡単にコントロールできるようになる


 ▼疲労回復 ・・・ 疲労物質の乳酸を積極的に体外に排出し、疲労回復を促進


 ▼デトックス効果 ・・・ 血行が促進され、体内の老廃物の排出が早まる


 ▼デトックス効果により、汗をかきやすくなり新陳代謝が活発化。


 ▼デトックス効果により、血流量が増え、肩コリや冷え症にも効果


 ▼便秘解消 ・・・ 炭酸が胃の粘膜を刺激し、ぜん動運動が活発になる


 ▼美肌効果 ・・・デトックス効果により肌がよみがえる



と、このようにまぁあるわあるわ(笑)


ただ、ちょっと冷静になって見て欲しいのは、大部分は炭酸の効果であって、炭酸水
特有のものではありません。要はビールやコーラでも同じような効果は得られる
わけです。


よって、ここではビールやコーラでは得られない効果について注目しましょう。


それが最初に挙げたメリットというわけです。


 ▼ビールの代わりに飲むことで、努力もせずに腹回りの脂肪がおちる


 ▼ビールよりも安いので、節約のメリットもある



痩せられて、なお且つ節約も出来るというわけですね。


まぁ、一番最悪なのはビールを毎日飲んで、脂肪をつけて会員制のトレーニング
ジムに通ってダイエットをしている場合です。(あなたは大丈夫?)


そんなお金も時間も無駄にしなくても、ビール炭酸水に変えれば一発で解決
ではないでしょうか。



次回は、効率の良い飲み方のポイントとお薦めの炭酸水のお話です。




本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

この瞬間にこのブログを読んでいるあなたが世界で一番幸せになることを
心よりお祈りしております。

音多 秀茂(おんだ ひでしげ)
posted by 音多 秀茂(おんだ ひでしげ) at 23:10 | 健康のタネ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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