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2018年05月11日

第1107号【健康】5月のテーマ〜五月病〜

おはようございます!音多秀茂(おんだひでしげ)です。


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■ 本文前のお立ち寄り♪〜前回のバックナンバーはこちらから〜


 第---号【健康】5月のテーマ〜牡牛座の首とのど〜
  https://goo.gl/Ug1HQ2



★【健康のタネ】5月のテーマ〜五月病〜


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あなたの健康状態は富と成功に大きく影響します。

何故なら富と成功の源泉とは「元気」であり、健康が損なわれる
とその元気が失われるからです。

 ▼ 元気が失われると思考力も行動力も発揮できません

 ▼ 思考や行動が止まればやる気も起こりません

 ▼ そして元気の無い人は運にも見放されて行きます・・・

というわけで当健康編では我々の健康を整え、元気をフル充電し、
そのエネルギーを富と成功の実現へと注ぎ込む為のテクニックを
お伝えしていきます。
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今日は健康のタネをお届けします♪


今回は5月の健康テーマ”五月病”をお届けします。


特に4月以降、環境面で人と出会う機会の多いこの時期は五月病に要注意。新
たな人との出会いはワクワクしたり憂鬱だったりと様々なテンションを生みま
すが、それがストレスとなって自律神経に負担をかけます。


そうして高まったテンションが今度はGWに入って緩まり、休み開けには再度
高まりますから、我々の神経に大きな波上の負担がかかるんですね。


すると思考力が低下して頑張れなくなったり、小さな仕事でも重く感じてしま
う事もあります。


五月病の原因は自律神経の乱れですが、その要因となるのは主にこうした人間
関係や環境(季節)の変化に身体の順応が追い付かない事にあります。それが
分っている我々はそれらの変化点に注目し、なるべく自分の身体に変化を感じ
させない準備をしておくほか無いんですが・・・、まぁこれは難しいですよね。


変化に保守的になっていては新たな出会いも、富と成功のきっかけも逃してし
まいます。よってこのシリーズではそうした変化に晒されながらも我々がパフ
ォーマンスを落とさない為の自律神経の整え方などをお伝えしています。


☆ ”五月病”とは何なのか


この時期は新しい環境(人間関係)に起因する要素が大きいです。それはとり
わけ”変化”に対して我々が大きなエネルギーを使うからです。引っ越しや職
場の異動なんかはとてもグッタリしますもんね。他にも、気候の変化という要
因もあります。


これらの要因が身体に大きなダメージを与え、自律神経を不安定にします。こ
れは身体の問題でありながら、そのまま心(精神)の問題にもなります。


だからポイントは身体を制御する自立神経の安定化。


ただ、そんな見えないものを一体どうすればコントロール出来るのか?


自立神経のコントロール方法については下記ご参照下さい。
https://goo.gl/TfC8Yd


過去には五月病に効果的な準備や運動をお伝えしました。
https://goo.gl/wwaMi8


同じく効果的な方鼻呼吸法をお伝えしました。
https://goo.gl/8Gjq8j


ただ昨年と同じものを紹介してもつまらないので(-。-)y-゜゜゜、今年は新た
な技をお伝えしましょう。


それは・・・、


 ◆ 喉の手当て


です。


これ、手当の方法としては前回既にお伝えしていますからね。

5月のテーマ〜牡牛座の首とのど〜
https://goo.gl/Ug1HQ2


で、肝心なのはなぜ喉の手当てが5月病に効くのかという点です。


我々の身体には全身各所に様々な経穴(つぼ)と経絡が存在していますが、そ
の親玉とも言えるスポットが頭のてっぺんからお尻まで七か所存在し、それは
チャクラと呼ばれています。


で、首(のど)の辺りには第五チャクラが存在していまして、ここがまさに人
間関係、コミュニケーション、自己表現、感情の受け皿になっています。


これは根拠のない話しでは無くて、喉は思考した事を声に出す部分であり、喉
の詰まりは人間関係の滞りを意味しますし、あと機能としては甲状腺がありま
すから、ここが上手く働いていないとやる気や精神面での充実が得られません
よね。


5月病の外部要因は先程お伝えしたように人間関係や環境面の変化によるもの
ですから、そうしたストレスの受け皿になるのが喉の辺りとなります。


これは逆に言えば、喉を手当てし滞りを解いてあげれば人間関係のストレスな
どもきれいさっぱり解消してしまうという事です。


で、手当の方法としては前回お伝えした直接言葉による手当てが効果的ですが、
他にも職場で息が詰まったら少し外に出て深呼吸してあげたりするのも良いで
しょう。そしてより直接的に効くのが、


 ◆ ヨガのライオンのポーズ
https://goo.gl/tC1nx9


です。こうして言葉や運動を用いて喉のしこりをほぐしてあげると、それまで
の喉にかかっていたテンションが取れ、同時にストレス不安も消え去ってしま
う事に気付くと思います。


五月特有のやる気の無さは、こうしたテクニックを使って乗り切るようにして
みて下さいね〜。



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posted by 音多 秀茂(おんだ ひでしげ) at 07:04 | ビジネスのタネ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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